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6想买个触屏的,大佬有推荐的吗?
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17跑友们,我在3.31,4.14和4.21同时报了三个半马,准备前两场摸底,最后一场冲pb(150),想问一下大家,中间的时间该怎么恢复,饮食。我的总跑量1400多,10k pb 51分(最近测的),大伙可以分享分享经验吗
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18马拉松
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23关于一个跑步出汗的问题,昨天早上和两个跑友跑了半马,他们两个全身湿透,衣服能挤出水的,我身上
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6说下背景,跑步5个月,3个月的时候跑了次半马,昨天计划慢跑15km,前五公里很轻松配速640, 从第六公里开始配速直接降到7分,心率从158直升168,十公里的时候已经到175了,很奇怪,体感也很差,中间配速降到715也没用。
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1077跑步小白每日打卡记录,希望能坚持下去!
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137相信大家近一年都刷到一个号称业余天花板的大正,首先声明我并不是质疑他的实力而是揭露他编故事立人设骗取跑友们的信任,下面我就说说他是怎么欺骗大家的同时还有我一个从他不到十w粉丝关注到现在的人,他给自己描述说媳妇怀孕想吃甜食都没钱买他结婚的时候用的什么规模的车大家知道吗他一几年结婚用的车到现在很多人都达不到他的标准,在高密当时婚车主流就是几万的科鲁兹好点的才能上十几万的昂克赛拉而他结婚用的接近上百万的
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3小白跑者,目前累计跑量不到300,月跑量150到200。
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17409年因为双膝半月板伤,停了10年没有跑步,19年开始恢复跑,开始半年,每次只能坚持600多米,19年累计跑了150多公里,20年跑了270多公里,21年跑了350多公里,22年1400多公里。2022年12月儋州首马330:16,心态有点爆棚,认为跑进330不是很难,接下来打脸,23年2月横琴马335:12,3月重马332:52,厦马348:16,贵马351:45,成绩几乎直线下降,持续PW,下半年跑马季开始了,开始重新思考跑马的意义,健康跑才是普通跑者之路,不再在意PB,贵在平时坚持,23年累计跑
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241再次回到马吧,再次捡起跑步,让我感慨万千。 之前的我痴迷慢跑,慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐,有时候一个人跑着会笑起来,会大喊舒服,会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。 两年前我痴迷上了手机游戏,一发不可收拾,只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面,全身发沉,身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完,期间还抽了几个月的烟,身体越来越拉跨,直接懒得运动了。 三个月前,孩子
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4十公里左右卡在了425左右配速,很久没有进阶了,请问增加平板支撑和靠墙蹲训练对成绩有帮助吗
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3请今年报名的跑友回答下,谢谢!
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15想问问大佬们比赛前睡不着起跑后心率就很高有什么解决方案吗 在宿舍实在很难调整作息还有喝水好容易呛啊补给站人还多
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7每次都睡不着,没强睡也睡不够八小时,问一下老哥们每天都是八小时睡眠吗?
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1参加一场竞速跑,根据配速显示,把每公里的合计之后,然后和比赛计时毯的时间对比,发现悬殊2分钟,不知道是不是中间碰到表了,则呢么灰悬殊那么多?
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143想问下大家,跑马拉松的除了学生,都是什么工作啊,都是稳定双休吗
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